CUIDADO DE LOS PIES EN INVIERNO
En Clínica Gascón os traemos otro post para explicaros el correcto cuidado de los pies para este invierno. Cómo bien sabéis, una buena salud en nuestros pies es fundamental. Puesto que los necesitamos para caminar, estar de pie, hacer deporte… si no los cuidamos, a largo plazo, siempre nos pasarán factura.
Nosotros estamos para trataros, cuidaros y hacer que vuestras dolencias y lesiones se curen y sean más llevaderas. Es por esto, que además del tratamiento que realizamos en la clínica y, en combinación con los ejercicios que os mandamos, hacemos del tratamiento del paciente una fórmula completa para vuestra recuperación.
Además de todo esto, os iremos dando consejos para prevenir. Y es que, la prevención es una faceta muy importante dentro de la salud, y ,en la mayoría de ocasiones, se pasa por alto. Tanto los fisioterapeutas como los podólogos tiene que hacer especial hincapié en la prevención como disciplina.
¿Os imagináis si todos siguiéramos esta regla al dedillo? El resultado sería un índice de lesiones y dolencias mucho más bajo, por eso, os dejamos una serie de consejos para el cuidado de los pies para este invierno, que con el frío que está haciendo, seguro que os viene de maravilla.
- El Calzado debe de ser de materiales aislantes del frío. Además deberá ser transpirable, impermeable y antideslizante.
- Los calcetines, preferiblemente, tienen que ser de fibras naturales (sea lana o algodón) . Que sean flexibles, transpirables y, con esto, consigamos evitar el exceso de sudoración.
- Hay que evitar fuentes de calor directas. Aunque parezca contradictorio, no es aconsejable para los pies el uso directo de estufas o bolsas de agua caliente, ya que los cambios bruscos de temperatura favorecen la aparición de sabañones y otras anomalías en la piel.
- Cuando notes los pies fríos, es recomendable masajearlos con una crema hidratante para activar la circulación y entrar en calor.
- Otro consejo para el cuidado de los pies es activar la circulación. Es recomendable realizar deporte, colocar las piernas en alto durante unos minutos, caminar de puntillas o mover los pies mientras estamos sentados. También activa la circulación las duchas de contraste de agua fría y caliente.
- Se debe mantener una alimentación saludable. Alimentos con vitamina C, E y K, especias (pimienta, canela, cúrcuma o cayena), beber agua, infusiones o caldos, todo esto favorece la circulación sanguínea.
- Se debe evitar el exceso de algunos alimentos, como el alcohol, tabaco, cafeína o marisco, ya que pueden comprimir los vasos sanguíneos y en el caso del marisco puede aumentar el ácido úrico.
- Si persiste el frío o detectas alguna anomalía acude a tu podólogo de confianza. En Clínica Gascón estaremos encantados de atenderte y poder ayudaros en todo lo referente al correcto cuidado de los pies, y de todo el cuerpo.
Esperamos que estos consejos os sirvan para mantener vuestros pies sanos. Si tenéis cualquier duda o queréis reservar vuestra cita puedes pinchar directamente aquí para ponerte en contacto con nosotros.