Antes de nada, ¿Sabes qué es un esguince de tobillo?
Cuando más ganas tenías de salir a jugar o estabas apunto de irte de viaje vas y te haces un esguince de tobillo, ¿a cuántos os ha pasado esto?
Para entender qué es un esguince, se trata de una lesión que afecta al tobillo por un movimiento inesperado y extraño que los tejidos no soportan. Esto puede provocar desgarro en los ligamentos que hacen de sujeción en las articulaciones del pie.
Los ligamentos se estiran demasiado provocando una lesión bastante dolorosa y que acarrea inflamación mayor o menor dependiendo de su gravedad.
Síntomas de un esguince de tobillo:
- Dolor intenso en la zona afectada.
- Inflamación.
- Sensibilidad al tacto.
- Aparición de hematomas.
- Dificultad para caminar.
Grados de un esguince de tobillo:
Bueno, ya sabemos qué es un esguince y sus síntomas. ¿Quieres aprender los diferentes grados que hay?
- Grado 1 – Se trata de un fuerte estiramiento o distensión sin llegar a desgarro sin rotura de fibras o que esta sea inferior al 5%. Normalmente, con este grado nos permite caminar, pero con molestias.
- Grado 2 – Aquí ya si sufrimos desgarro con posible rotura de fibras. El dolor es superior y además se produce inflamación lo que nos dificulta caminar.
- Grado 3 – En el esguince de grado 3 sufrimos una rotura total o desgarro de las fibras con posible implicación ósea. Este es el grado más doloroso, con una inflamación bastante más pronunciada que nos impide caminar. Además, sufrimos la sensación de tener el pie fuera de lugar.Nunca se debe diagnosticar uno mismo ni un esguince de tobillo ni una lesión. Acude a tu profesional de confianza para que te diagnostique la gravedad.
Cómo curar un esguince de tobillo:
El tratamiento para el esguince de tobillo variará en función de la persona que lo haya sufrido y de la gravedad.
El tratamiento fisioterapéutico se encarga de restaurar el rango de movimiento, del fortalecimiento muscular y de la propiocepción.
Tendremos dos fases de tratamiento: La primera de ellas consistirá en bajar la inflamación y disminuir el dolor de los pacientes con técnicas como:
- Vendaje neuromuscular
- Drenaje linfático
- Baños de contraste
- Manejo del dolor
Una vez hayamos conseguido nuestros objetivos, que eran disminuir el dolor y la inflamación, pasamos a la fase de fortalecimiento. En esta fase nos ayudaremos de un vendaje funcional para reintroducir al paciente en la actividad física con mucho control:
- Ejercicios de estiramientos
- Fortalecimiento muscular
- Ejercicios de propiocepción y equilibrio
¿Sabes cuánto dura un esguince de tobillo?
Ni todos somos iguales ni nuestros pies tampoco, con lo cual cada paciente se recuperará de su lesión dependiendo de la gravedad, de su condición física y recuperación.
Pero, por norma general, los esguinces de grado 1 y 2 se suelen curar en menos de un mes con terapias de fisioterapia. Aunque, como decimos, dependerá de cada paciente.
En el caso de los esguinces de grado 3, la recuperación es mas costa, prolongándose semanas e incluso meses.
¿Te preguntas cuándo puedes hacer deporte después de un esguince? Con un buen tratamiento fisioterapéutico podemos volver a recuperar la normalidad en pocas semanas, siempre que no sean un caso grave.
¿Sigues dudando si has sufrido un esguince?
Si has sufrido una torcedura o esguince de tobillo te recomendamos que acudas al médico para que pueda diagnosticar la lesión sufrida y pueda derivarte a tu fisioterapeuta de confianza.
¡En Clínica Gascón serás bienvenido!