BENEFICIOS DE ANDAR 30 MINUTOS AL DÍA:
Fisio y ejercicio físico, esta combinación nos brindará un estilo de vida mucho más saludable. Por ello, desde Clínica Gascón Fisioterapia siempre nos preocuparemos por el correcto y cuidadoso tratamiento de nuestros pacientes acompañado de una serie de recomendaciones necesarias para tener un estado saludable tanto de cuerpo como de mente.
En una era en la que vamos a todos los sitios deprisa y corriendo, al cabo del día nos queda poco tiempo para realizar ejercicio físico, ahora preferimos descansar en el sofá al final del día que emplear ese tiempo haciendo algún deporte. Por esto, desde Clínica Gascón Fisio Elche queremos concienciar a la gente para que solo saque 30 minutos de su día para andar.
Caminar es un ejercicio apto para todos (o casi todos) los públicos, y algo tan simple como andar 30 minutos al día puede ofrecernos una multitud de beneficios para el cuerpo. A continuación, voy a describirte los beneficios:
- Mejora la circulación.
- Fortalece tus piernas.
- Ejercita tu corazón y fortalece tu sistema cardiovascular.
- Oxigena tu cuerpo.
- Combate la celulitis y la flacidez.
- Despeja tu mente.
- Quema toxinas y grasas excesivas, ayuda a mantener un peso equilibrado.
- Previene enfermedades como la diabetes, infartos y derrames cerebrales.
- Disminuye un 20% el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular.
- Disminuye entre un 30-50% el riesgo de padecer osteoporosis.
- Mejora la capacidad pulmonar.
- Reduce el nivel de colesterol en la sangre.
- Mejora el equilibrio.
Estos beneficios y muchos más pueden ayudarte a que seas una persona más longeva y sana. De 24 horas que tiene un día solo debemos coger 30 minutos para andar y aprovechar de esta multitud de beneficios.
Desde Clínica Gascón Fisioterapia Elche esperamos que este post os haya gustado y os haya incentivado a realizar un poco de ejercicio diario. Cualquier cuestión o pregunta no dudes en contactar con nosotros, el equipo de Clínica Gascón estará encantado de atenderte. Ven a ver a tu fisio de confianza.