BENEFICIOS DE ANDAR 30 MINUTOS AL DÍA:
Hoy en día llevamos un ritmo de vida con mucho estrés, ansiedad y prisas. ¿En qué nos perjudica llevar un ritmo tan agitado? En que no paramos ni un segundo para organizarnos un buen plato de comida encima de la mesa. Por todo esto, predomina la comida rápida, basura, los alimentos con muchas grasas y que sean muy rápidos de cocinar, aún sabiendo que es perjudicial para nuestro organismo. Pero todo esto tiene un trasfondo mucho más profundo. ¿Cuántas personas enferman por el tipo de alimentación que llevan? ¿Qué cantidad de obesos hay en España? ¿Y cuántos de esos son niños menores de edad? Y, por otro lado, totalmente opuesto, ¿Cuántos niños sufren desnutrición? Todas estas cuestiones las resolvemos a continuación. Entre el fisioterapeuta y el nutricionista tratamos de cuidar y encontrar el equilibrio entre deporte, tratamiento y alimentación.
Las enfermedades más comunes de padecer por la mala alimentación son:
- Anemia
- Diabetes
- Hipertensión Arterial
- Gastritis
- Sobrepeso y Obesidad
- Osteoporosis
- Hipercolesterolemia
- Caries
- Enfermedades Coronarias
El ministerio de sanidad reveló en una campaña que realizó en 2017 sobre la obesidad que estimaban que en la edad adulta (25-60 años) la prevalencia de obesidad era del 14,5%, mientras que el sobrepeso asciende al 38,5%. Uno de cada dos adultos adquiere un peso superior al que debería. La obesidad es más frecuente en mujeres (17,5%) que en varones (13,2%). Pero, ¿qué diferencia hay entre sobrepeso y obesidad? Hablamos de sobrepeso cuando aumenta en un 10% del ideal, sin embargo, hablamos de obesidad cuando el peso sobre pasa más de un 20% del peso ideal. Por otro lado, tenemos el problema de la población infantil-juvenil (2-24 años) que tiene obesidad, situada en un 13,9%, y la que tiene sobrepeso está en un 12,4%. Preocupantemente, la población infantil española representa una de las cifras más altas de Europa, los únicos que nos superan son Rumanía y Grecia. Todos estos datos han ido en aumento en esta última década debido a los malos hábitos alimentarios y al sedentarismo.
La desnutrición es un problema grave que a día de hoy tenemos en España y va mucho más allá de que un niño no tenga los alimentos suficientes para ingerir en un día, sino que estos tampoco contienen los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento y crecimiento del pequeño. Un 40% de los niños de España sufren desnutrición. Es un dato realmente preocupante, ya que casi la mitad de los niños en España no tienen una buena alimentación nutricional diaria. Cualquier fisioterapeuta siempre recomendará acompañar nuestra vida de una buena alimentación.
En definitiva, es muy sano comer de todo y en cantidades razonables. Variar nuestra alimentación nos aportará una infinidad de mejorías en el organismo. Por eso, dedícale un momento a realizar una buena compra, para luego ofrecerle a tu cuerpo los mejores nutrientes.
Si necesitas fisioterapeuta no dudes en llamarnos y consultarnos cualquier duda que tengas, ¿Te apuntas?