Te contamos qué es la fascitis plantar
La fascitis plantar es una dolencia que afecta al pie, y es una de las causas más comunes de dolor de pie que sufrimos. La fascia plantar es la que se encarga de mantener el equilibrio de los metatarsos, de recibir el impacto contra el suelo y de mantener el arco del pie.
Es una dolencia comúnmente conocida entre deportistas, en especial por aquellas disciplinas que están en constante trabajo con los pies, como el tenis, pádel, fútbol, baloncesto, etc.
También es común encontrar en pacientes que acusan fascitis plantar aquellos que no llevan calzado adecuado. ¿No queda de mi talla, pero me lo compro un poquito más grande porque no pasa nada? ERROR. Llevar un calzado con una mala sujeción puede llevarnos a sufrir este tipo de dolencias en el pie.
Síntomas de la fascitis plantar:
- Comenzaremos notando un ligero dolor bajo el calcáneo, que si no tomamos medidas inmediatas se irá incrementando con el paso de los días.
- Normalmente, este dolor se acaba extendiendo por la planta del pie, incomodando mucho la pisada.
- En las primeras fases de la lesión, normalmente se notarán los primeros pinchazos por la mañana y cuando realicemos actividad física. Según se incremente su intensidad, también lo hará el dolor.
La fascitis plantar no me deja caminar
Pese a que la lesión suele comenzar con ligeras molestias en el talón y en la planta del pie, por la experiencia acumulada con diferentes pacientes, hemos llegado a comprobar que si no se trata a tiempo puede llegar a un nivel de dolor tan intenso que acabe por no dejarnos caminar.
Por eso siempre recomendamos, ante una sospecha de poder sufrir esta dolencia, que se acuda al profesional de confianza para que pueda diagnosticar y tratar a tiempo.
Consejos
Os vamos a contar unos consejos para prevenir la fascitis plantar:
- Evita las chanclas, no nos harán ningún bien.
- Usa calzado con buena sujeción.
- Utiliza calzado ancho que se ajuste bien la horma a nuestro pie.
- Ponte el zapato adecuado para cada actividad física.
- Mantén un peso saludable.
- Estira los arcos de los pies.
- Aplica hielo a la zona afectada.
- No uses zapatos con suelas desgastadas.
Fascitis plantar, ¿A quien acudo al fisio o al podólogo?
Una de las preguntas más comunes que nos llegan de los pacientes, tengo fascitis plantar y a quien acudo ¿Fisio o Podólogo?
Para contestar a esta pregunta debemos saber la causa de la lesión. En primera instancia, el fisioterapeuta ayudará mediante técnicas y tratamientos a solucionar el problema y poder recuperar la normalidad.
En segundo lugar es dónde aparece el podólogo para evaluar el porqué se ha causado la lesión. Quizás no lo sepamos y una mala pisada puede habernos llevado a sufrir fascitis plantar. La realización de un estudio biomecánico por parte de nuestro podólogo podrá ayudarnos a descubrir si esta fue la causa y prevenir en el futuro.
Fascitis plantar rehabilitación en Clínica Gascón
Entre las diferentes técnicas como fisioterapeutas que aplicamos en la clínica son la terapia manual, punción seca, estiramientos, técnicas miofasciales, etc.
Un estudio realizado en 2020 por una serie de investigadores que tenían como objetivo comprobar los resultados tras aplicar técnicas miofasciales para la fascitis plantar resultaron ser altamente efectivos.
Además, este otro estudio publicado en 2021 por un grupo de investigadores sobre la punción seca como tratamiento para la fascitis plantar obtuvo unos resultados realmente buenos.
El estudio muestra un efecto positivo de la punción seca en los puntos gatillo que mejora la intensidad del dolor.